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AUDIO KURS
Bewusster Umgang mit Stress

Beginne noch heute dich mit dem Thema Stress auseinanderzusetzen und erlerne einen bewussteren Umgang mit Stress. Für mehr Leichtigkeit in allen Lebensbereichen und für eine gesündere Lebensweise.

Mit diesem Kurs erhältst in tieferes Verständnis von Stress. Du verstehst was Stress überhaupt ist, wieso Stress gut sein kann, wann er gefährlich wird und krank macht, wie er sich zusammensetzt und welche Möglichkeiten es gibt, die eigene Resilienz zu stärken.

Neben der Theorie erhältst du mittels Übungen und Reflektionen Einblicke zu deinem ganz persönlichen Stress und wie du Strategien für dich entwickeln kannst für eine effektive Stressbewältigung und zudem wie du Stress vorbeugen kannst.

Trage dich unverbindlich ein.

VORSORGE ANSTATT HEILEN

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Stress macht vor niemanden halt, egal wie jung oder alt, welche Nationalität oder kulturelle Herkunft wir haben, wir alle kennen das Gefühl gestresst zu sein. Und das ist auch an sich nichts Schlechtes. Stress kann uns zu Höchstleistung anspornen. Aber wie bei allem gern in Maßen. Wir sind keine Maschinen, brauchen Pause und Ruhephasen. Wenn wir uns diese Pausen nicht gönnen, jahrelang am Limit leben, funktionieren ohne achtsam zu sein und nicht auf die Anzeichen unseres Körpers achten kann das schlimme Folgen für unsere Gesundheit haben. Denn im Unterschied zu Infektionskrankheiten ist Stress ein schleichender, über Jahre andauernder Prozess, der zum Burnout führen kann. 

Stress ist zudem höchst individuell. Denn er beruht auf Wahrnehmung und Interpretation. Wir alle tragen unsere eigene Brille und legen unsere ganz individuellen Filter über Situationen, Begegnungen und Erfahrungen. Somit empfinden wir Stress individuell unterschiedlich, verschiedene Situationen lösen Stress aus und wir gehen ganz unterschiedlich mit Stress um. Hast du schon einmal für dich reflektiert, was bei dir eigentlich Stress auslöst, wie er sich bei dir zusammensetzt, welche Denkmuster ihn verstärken und was dir konkret hilft zur eigenen Stressbewältigung und -vorbeugung?

Nein? Dann ist dieser Kurs die Gelegenheit für dich

Durch die proaktive Auseinandersetzung mit deinem ganz eigenen Stress, schaffst du für dich mehr Bewusstsein für eine gesundheitsfördernde Lebensweise und schützt dich vor einem Burn-Out.

Getreu dem Motto Vorsorge anstatt Heilen.

Dieser Kurs ist etwas für dich, wenn:

  • Du das Gefühl hast, ständig "unter Strom" zu stehen

  • Du Bewusstsein & Achtsamkeit gegenüber dem Thema Stress ausweiten möchtest

  • Du deine Kompetenzen im Umgang mit Stress erweitern möchtest

  • Du dich immer wieder selbst vernachlässigst

  • Du verhindern möchtest, dass Stress dich auf Dauer krank macht

  • Du dem ständigen Hamsterrad entfliehen möchtest

  • Du verstehen möchtest, was Stress ist und wo er herkommt

  • Du hinterfragen möchtest, was Stress bei dir auslöst

  • Du wissen möchtest, wie du einen gesunden Umgang mit Stress erlernen kannst

WAS DU ERWARTEN KANNST

In 5 Modulen begleiten wir dich mit Audio Dateien und einem passenden Workbook.

So bekommst du für dich mehr Klarheit zum Thema Stress und gewinnst Leichtigkeit zurück. 

Trage dich unverbindlich ein.

Warum wir uns für einen Audiokurs entschieden haben

Unser Nervensystem wird Nonstop mit Reizen und Informationen überschüttet, vor allem visueller Natur. Wir sitzen den ganzen Tag vor dem Bildschirm, halten unzählige Videocalls am Tag, schauen ständig auf das Smartphone oder streamen die nächste Serie oder den nächsten Film. Ist es dann nicht eine Wohltat, wenn wir diese Reize reduzieren?

 

Genau das ist auch der Hintergrund, warum wir uns für einen Audio Kurs entschieden haben, der von einem Workbook begleitet wird. 

 

Reize reduzieren für mehr Fokus, weniger Ablenkung und Flexibilität. Du kannst die Audio Dateien einfach herunterladen und so auch bspw. beim Spaziergang im Wald hören. 

 

Hast du Interesse? Dann trage dich auf die Warteliste ein: 

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WAS DU ERWARTEN KANNST

Audio Dateien

Workbook

1 Jahr Zugang zu allen Dateien

Zoom Live Session 

Bonusmaterial

WAS KOSTET DER KURS?

Der Kurs kostet dich 179€.

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Hast du noch Fragen? Dann schreib uns.

Wir freuen uns auf dich!

Mandy und Christina