WORKSHOP ANGEBOT
1. BEWUSSTER UMGANG MIT STRESS INKLUSIVE YIN YOGA
(GEEIGNET FÜR EINSTEIGER)
2. DEEP DIVE
(GEEIGNET FÜR FORTGESCHRITTENE ODER NACH BEWUSSTER UMGANG MIT STRESS)
3. INDIVIDUELLES STRESSMANAGEMENT PLUS STRUKTURELLES STRESSMANAGEMENT (GEEIGNET FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE UND GESTALTER)
Viele Unternehmen haben bereits erkannt, dass Stress bei den Mitarbeitenden eine große Rolle spielt. Häufig haben wir beobachtet, dass es an Wissen fehlt, wo Stress her kommt, was es im Körper auslöst und was man dagegen tun kann. Sowohl auf individueller als auch auf struktureller Ebene. Das muss nicht sein.
Deshalb haben wir 3 Formate entwickelt, die das Bewusstsein zum Thema Stress verändern und mit einfachen Hinweisen und Übungen zur Verbesserung führen können.
Workshop 1: Bewusster Umgang mit Stress - 1 Tag
Richtet sich an Einsteiger. Menschen, die sich noch nicht tiefgründig mit dem Thema Stress beschäftigt haben.
Inhalte:
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Wo kommt der Stress her und was löst eigentlich bei dir Stress aus?
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Welche Situationen führen bei dir zu Stress?
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Was verstärkt Stress bei dir, wie reagierst du auf Stress und wie wirkt sich das mental, emotional und körperlich aus?
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Wie schaffst du es bewusst mit Stress umzugehen, sowohl in stressigen Situationen als auch präventiv?
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Wie kannst du eine eigene Stresskompetenz aufbauen?
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Wenn gewünscht wird dieser Workshop mit einer Yin Yoga Einheit abgeschlossen. Yin Yoga wird hauptsächlich im Sitzen und Liegen praktiziert und ist demnach auch für jeden Einsteiger geeignet.
2. Workshop: Deep Dive - 1 Tag
Dieser Workshop schließt an den ersten Workshop an und hat zwei Schwerpunkte:
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Wie gehe ich mit akuten Stresssituationen um? Wie kann ich bewusster agieren in stressigen Situationen? Welche Möglichkeiten habe ich, um Stress kurzfristig zu bewältigen?
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Mentales Stressmanagement: Identifikation von Glaubenssätzen durch Übungen und Reflexionen, Bearbeitung der Glaubenssätze, erste Schritte, um diese Glaubenssätze zu hinterfragen und zu wandeln
3. Workshop: Individuelles und strukturelles Stressmanagement - 2 Tage
Dieser Workshop richtet sich an Führungskräfte:
Ziel dieses Workshops ist es, dass Führungskräfte sich mit ihrem individuellen Stress auseinandersetzen, ihre eigene Stressampel reflektieren und zum anderen einen Einblick in das strukturelle Stressmanagement erhalten. Das strukturelle Stressmanagement ist darauf ausgerichtet eine gesundheitsfördernde Umgebung zu schaffen und Stress zu reduzieren/vorzubeugen. In diesem Format sind ebenfalls Übungen, Reflexionen und Gruppenarbeiten enthalten.
Hast du noch Fragen? Dann schreib uns.
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Meinungen von Workshopteilnehmern:
Nina sagt:
"Ich durfte an dem Stress-Workshop von LIME AND PAPER teilnehmen. Obwohl ich mich mit diesem wichtigen Thema schon länger privat und beruflich auseinandersetze, schafften Christina und Mandy es, mir auf wundervolle und interessante Art und Weise viele weitere hilfreiche Informationen, Inspirationen und Anstöße zu geben, die ich im Alltag für mehr Klarheit, Entspannung und Energie anwenden kann. Man merkt sofort, wie leidenschaftlich und detailliert sich die beiden mit dem Thema auseinandersetzen und ich freue mich auf zukünftige Workshops dieser beiden Expertinnen. Eine 100%ige Empfehlung für jeden, der sich selbst besser kennen lernen und seine Stresskompetenz schulen möchte!"
Julia sagt:
"STRESS: Ein Thema, das uns alle betrifft - das man aber oft beiseite schiebt - wurde spannend in eurem sehr kurzweiligen Workshop aufbereitet. Danke euch beiden für die hilfreichen Tipps, die ich genauso direkt im Alltag umsetzen werde!"